백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
부추재첩국,
사태메추리알장조림,
궁채절임,
김구이,
배추김치
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
감자계란국,
우엉돈채볶음,
락교무침,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
재첩부추국,
너비아니조림,
궁채절임,
김구이,
배추김치
아침식사
577kcal
잡곡밥/흰죽,
쇠고기무국,
볼어묵조림,
간장깻잎지,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
물만두국,
햄느타리버섯볶음,
간장고추장아찌,
김구이,
배추김치
아침식사
577kcal
잡곡밥/흰죽,
낙지연포탕,
쇠고기죽순채볶음,
오복지무침,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
김치국,
그린빈스우채볶음,
다시마튀각,
김구이,
배추김치
아침식사
577kcal
점심
잡곡밥/새우살죽,
쇠고기당면국,
해물죽순볶음,
푸실리비엔나볶음,
무청시래기지짐,
배추김치
점심식사
646kcal
잡곡밥/계란야채죽,
쇠고기미역국,
가자미조림,
시래기된장지짐,
유부맛살무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/흑임자죽,
아욱국,
토마토스파게티,
간장마늘치킨,
오이피클,
배추김치
점심식사
648kcal
잡곡밥/닭죽,
청국장국,
돈육석박지볶음,
두부구이&양념간장,
가지나물,
배추김치
점심식사
647kcal
전주비빔밥/동태살죽,
콩나물국,
계란후라이,
도토리묵&양념간장,
요구르트,
배추김치
점심식사
648kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
모듬어묵국,
닭볶음탕,
애호박새우볶음,
톳나물무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/표고버섯죽,
근대국,
삼치무조림,
미역줄기볶음,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
646kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
순살아귀탕,
쇠고기표고볶음,
도토리묵&양념장,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/참치죽,
알탕,
간장양념찜닭,
메추리알조림,
단배추나물무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/당콩죽,
고사리토장국,
돼지고기굴소스볶음,
연근조림,
사과치커리무침,
배추김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥/새송이야채죽,
동태살국,
오리주물럭,
강낭콩밤조림,
무숙나물,
배추김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥/매생이죽,
쑥갓무맑은국,
쇠고기찹스테이크,
고구마조림,
부추팽이나물,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/단호박죽,
사골우거지국,
쭈꾸미볶음,
도라지무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/옥수수죽,
해물순두부,
훈제오리볶음,
매란곤약조림,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
오후간식
딸기스무디,
오렌지주스
오후간식
찐감자/매실차,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
고구마케익/요구르트,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
두유(검은콩),
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
카스타드/제주캐플주스,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
꿀호떡빵/엔요,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
복숭아요플레,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
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