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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
콩가루냉이국,
돼지고기죽순채볶음,
간장고추장아찌,
김구이,
배추김치
아침식사
581kcal
잡곡밥/흰죽,
연포탕,
가지민찌볶음,
다시마튀각,
김구이,
배추김치
아침식사
580kcal
잡곡밥/참치죽,
열무된장국,
돈불파프리카볶음,
연육채아몬드조림,
치커리들깨소스무침,
배추김치
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
들깨무채국,
돈채마늘종볶음,
락교무침,
김구이,
배추김치
아침식사
580kcal
잡곡밥/흰죽,
황태국,
에그스크램블,
해초무침,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
홍합미역국,
햄감자채볶음,
오복지무침,
김구이,
배추김치,
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
감자양파국,
우채우엉볶음,
궁채절임,
김구이,
배추김치,
아침식사
577kcal
점심
잡곡밥/새우살죽,
오징어국,
훈제오리볶음,
두절새우조림,
곰피무침,
배추김치
점심식사
639kcal
잡곡밥/계란야채죽,
콩비지찌개,
배즙불고기,
연근단감무침,
파래김&달래간장,
배추김치
점심식사
642kcal
잡곡밥/흑임자죽,
장터국밥,
코다리무조림,
미역줄기볶음,
섬초고추장무침,
배추김치
점심식사
643kcal
잡곡밥/닭죽,
사골우거지국,
닭다리살감자조림,
잔멸치당근채볶음,
물파래무침,
배추김치
점심식사
641kcal
잡곡밥/동태살죽,
미소장국,
토마토스파게티,
치킨텐더샐러드,
오이피클,
배추김치
점심식사
647kcal
잡곡밥/동지팥죽,
동지팥죽,
오징어초무침,
배추겉절이,
고구마야채튀김,
동치미
점심식사
642kcal
잡곡밥/표고버섯죽,
쇠고기무국,
순살가자미구이,
부들어묵볶음,
도라지생채,
배추김치
점심식사
645kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
재첩국,
쇠고기양배추볶음,
우엉채조림,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥/참치죽,
열무된장국,
돈불파프리카볶음,
연육채아몬드조림,
치커리들깨소스무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/땅콩죽,
해물야채국,
훈제오리단호박찜,
새송이굴소스볶음,
비타민토마토무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/새송이야채죽,
물만두국,
꽁치조림,
애호박나물,
숙주미나리무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/야채죽,
아귀맑은탕,
쇠고기양송이볶음,
강낭콩알밤조림,
실곤약무침,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥/단호박죽,
근대국,
돈사태무찜,
게맛살브로콜리볶음,
얼갈이나물무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥/옥수수죽,
김치국,
돈육청경채볶음,
느타리버섯조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
오후간식
딸기스무디,
오렌지주스
오후간식
단호박찜/대추차,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
고구마케익/요구르트,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
두유(검은콩),
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
오뜨/망고주스,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
단호박찐빵/이오,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
복숭아요플레,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
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