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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
들깨무채국,
떡갈비조림,
다시마튀각,
김구이,
배추김치
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
연두부국,
섭산적조림,
궁채절임,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
쇠고기무국,
고구마닭다리살조림,
오복지무침,
김구이,
배추김치
아침식사
577kcal
잡곡밥/흰죽,
건새우무맑은국,
비엔나케찹볶음,
해초무침,
김구이,
배추김치
아침식사
576kcal
잡곡밥/흰죽,
연포탕,
사태메추리알장조림,
낙지젓무침,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
시락국,
맛살에그스크램블,
간장마늘쫑지,
김구이,
배추김치
아침식사
576kcal
잡곡밥/흰죽,
김치국,
볼어묵조림,
락교무침,
김구이,
배추김치
아침식사
577kcal
점심
잡곡밥/새우살죽,
부대찌개,
느타리버섯볶음,
우유계란찜,
톳나물무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/계란야채죽,
감자수제비국,
돈육고추장볶음,
호두살잔멸치조림,
김구이,
배추김치
점심식사
644kcal
전주비빔밥/흑임자죽,
콩나물국,
쇠고기채소볶음,
계란후라이,
요구르트,
배추김치
점심식사
646kcal
잡곡밥/닭죽,
잔치국수,
미트볼소스조림,
고구마야채튀김,
단무지무침,
배추김치
점심식사
648kcal
잡곡밥/동태살죽,
쇠고기미역국,
갈치무조림,
느타리버섯나물,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
647kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
설렁탕&소면,
꽁치김치찜,
두부구이&양념간장,
톳나물무침,
석박지
점심식사
648kcal
잡곡밥/표고버섯죽,
팽이버섯된장지개,
낙지볶음,
무생채,
토마토비타민무침,
배추김치
점심식사
646kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
쇠고기무국,
고등어조림,
단호박씨앗볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/참치죽,
참치추어탕,
닭살두반장볶음,
부추팽이버섯나물,
도라지나물무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥/땅콩죽,
오징어무국,
돈목사청경채볶음,
단호박강낭콩조림,
오이초무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/새송이야채죽,
재첩국,
훈제오리볶음,
연근조림,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥/매생이죽,
아욱국,
돈육쭈꾸미볶음,
연육채조림,
브로콜리흑임자무침,
배추김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥/단호박죽,
시금치토장국,
쇠고기숙주볶음,
얼갈이들깨나물,
도토리묵김무침,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/옥수수죽,
해물짬봉국,
닭살찹스테이크,
미역줄기볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
오후간식
딸기스무디,
오렌지주스
오후간식
찐고구마/대추차,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
고구마케익/요구르트,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
두유(검은콩),
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
후레쉬베리/제주백년초주스,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
꿀호떡빵/엔요,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
딸기요플레,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
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