백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
알배추국,
우민찌가지볶음,
무짠지무침,
김구이,
배추김치
아침식사
581kcal
잡곡밥/흰죽,
애호박국,
비엔나볶음,
더덕무침,
김구이,
배추김치
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
재첩국,
에그스크램블,
오이지무침,
김구이,
배추김치
아침식사
580kcal
잡곡밥/흰죽,
무채국,
스팸구이,
간장고추장아찌,
김구이,
배추김치
아침식사
578kcal
잡곡밥/흰죽,
김치국,
우채피망볶음,
궁채절임,
김구이,
배추김치
아침식사
577kcal
잡곡밥/흰죽,
시금치국,
사태곤약장조림,
해초샐러드,
김구이,
배추김치
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
유부게란국,
돈채죽순볶음,
무짠지무침,
김구이,
배추김치
아침식사
580kcal
점심
잡곡밥/새우살죽,
냉이조갯살국,
쇠고기꽈리고추볶음,
고사리나물,
톳나물무침,
배추김치
점심식사
642kcal
잡곡밥/계란야채죽,
바지락된장국,
갈치조림,
사각어묵볶음,
가지나물무침,
배추김치
점심식사
641kcal
잡곡밥/흑임자죽,
콩비지찌개,
안동찜닭,
깻잎순볶음,
유부냉채,
배추김치
점심식사
644kcal
잡곡밥/닭죽,
계란순두부국,
쭈꾸미볶음,
김치메밀전병,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
648kcal
잡곡밥/동태살죽,
닭곰탕,
가자미구이,
한식잡채,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
649kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
경상도식쇠고기국,
매콤두부조림,
탕평채,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
642kcal
잡곡밥/표고버섯죽,
삼색수제비국,
오리양념볶음,
무청시래기지짐,
새송이초무침,
배추김치
점심식사
641kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
새송이무채국,
삼치조림,
연두부양념간장,
깻순나물,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥/참치죽,
미나리버섯무국,
돈육춘장볶음,
곤약매란조림,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥/땅콩죽,
하얀짬뽕국,
쇠고기파채볶음,
치커리참깨나물,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/새송이야채죽,
낙지연포탕,
데리야끼닭다리살볶음,
호박새우젓볶음,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥/매생이죽,
감자국,
돼지고기마늘쫑볶음,
열무나물,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥/단호박죽,
미나리아귀탕,
쇠고기불고기,
명엽채조림,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
581kcal
잡곡밥/옥수수죽,
해물탕수국,
훈제오리볶음,
뿌리채소조림,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
오후간식
바나나/바나나스무디,
오렌지주스
오후간식
단호박/매실차,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
마가렛트/파인애플주스,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
두유(검은콩),
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
카스테라/요구르트,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
꿀호떡빵/엔요,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
복숭아요플레,
생크림요거트/오렌지주스
오후간식
출력